po prostu

[...] dostac odpowiedz na ich pytania to dostaja nawet wiecej niz oczekuja. Co w tym zlego? Prohormony to loteria ALE... Jesli ktos nie ma dostepu do koksu dobrej jakosci lub po prostu nie ma wcale do nich dostepu to ph to ratujaca ich alternatywa. Nie mowie o m-drolu i tego typu ph, ale np takie epi to lajtowe "wejscie" w swiat koksu. Daje np [...]

Mikeusz - czterema seriami przysiadów nóg się nie przetrenuje odpowiednio. To po prostu zaniedbywanie tej partii ciała. No chyba ze mówimy o treningu na podtrzymanie osiągniętych już rozmiarów mięśnia albo o treningu w trakcie okresu regeneracyjnego pomiędzy kolejnymi cyklami w treningu cyklicznym.

Tfuu też sam zauważyłem tam się mały bug wkradł ja mam 176cm tak dokładniej, po prostu zły pomiar ;]. Myślę że to wiele wyjaśnia. Tyle że własnie ja mam dostęp do hantli, i nie wiem jak połączyć ten domowy z tym na siłowni. Zmieniony przez - SiteCrash w dniu 2012-07-02 17:37:02

[...] w WL wplywa bardzo duzo czynników, czesto słabe barki, triceps, pozycja, mobilnosc itd itp. Prawie nigdy nie jest to spowodowane złym planem czy dietą. Wiekszosc osób po prostu nie potrafi tego cwiczenia wykonywać. Wiecej powiem, prawidłowa pozycja nawet odejmuje na poczatku kilogramy z tego wzgledu, że przyzwyczaja sie dana osoba do pozycji [...]

Czasem po prostu wl nie jest naszym ćwiczeniem i nie będziemy w nim bardzo dobrzy. Jak dla mnie za szybo wskoczyłeś na 5x5.

[...] Aeorby z rana na czczo i wszystko spada aż miło. Naprawde nie trzeba żadnych spalaczy. Tylko ludziom się utarło że "jak se kupie spalacz to samo leci a ja nic robić nie musze" Nic za darmo nie ma- niestety. Do Apo : nikogo z tym popem nie chciałem obrażać . Tylko takie głupie porównanie. Po prostu nie lubie MTV- style i tyle. Pozdro

[...] że młodszy nie może sam pracować... Ale w rzeczywistości nikt na to uwagi nie zwraca... Kałwa, widzę że ty ze wszystkim masz problemy, może ty jakiś nieżyciowy jesteś, czy co... Kilka sezonów pracowałem, moi kumple do tej pory jeżdżą, a tobie jest trudno załatwić...Człowieku ty tego po prostu nie chcesz... among the blind a one-eyed man is king

Nie, po prostu czytałem że dieta redukcyjna, oprócz spalania tłuszczu, spala też mięśnie. Budując mięśnie i jednocześnie je spalając będąc na diecie, spowalniam chyba proces spalania tłuszczu, jednocześnie przyrost mięśni jest spowolniony przez dietę redukcyjną... Tzn tak mi się wydaje, ale niczego bardziej nie pragnę niż przeczytać w tym [...]

po prostu jak nie idzie to zakoncz cykl - bo w Twoim przypadku nie oplaca sie robić przerwy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-07-03 22:42:41

[...] płatkach owsianych i mleku...wrzuć tam więcej mięcha, inne rodzaje węgli kasze, ryże...Zupa ogórkowa też nie wiele mówi. To był sam wywar, czy jakiś tłuszcz też...Omlet z 2 jaj to gotowiec, wprowadz 2 jaja po prostu, bo nie wiesz ile autor wrzucił tłuszczu...2 jajka mają około 13g Białka i około 10g tłuszczu (więc u Ciebie już się nie zgadza...)

witaj. po prostu "taki Twoj urok" Wraz z doświadczeniem i stazem na silowni lapy powinny zmieniac swoj ksztalt wiec tutaj nie ma co sie przejmować na zapas, ze obecnie bicek wyglada tak, a nie inaczej. na drugim zdjeciu widac, ze wszystko z nim ok, wiec jedynie przy napięciu, gdzie widizmy bok ramienia byc moze glowa dluga bicepsa (znajdujaca sie [...]

Również nie widzę nic nadzwyczajnego w budowie Twojego ramienia. Jedyne co się rzuca w oczy, to po prostu kształt bicepsa, który nie jest wytrenowany, jak u osoby początkującej z troszkę wyższym poziomem tkanki tłuszczowej, bez widocznej waskularyzacji. Jeżeli chcesz aby wygląd i estetyka ramienia, jak i całego ciała legła poprawie, to nie [...]

[...] nic dziwnego, czy w jakikolwiek sposób zabierającego sporo czasu. Dla kogoś, dla kogo jest to styl życia, to nie zastanawia się specjalnie nad liczeniem, czy trenowaniem. Po prostu robi to z pasji, a nie z przymusu. To tak jakbyś spytał zagorzałego katolika czy chce mu się chodzić do kościoła. Oczywiście z czasem część osób wraz ze zdobywaniem [...]

Dekstroza jest przydatna tylko wyłącznie do wspomagania transportu monohydratu kreatyny. Biorąc staki kreatynowe nie musisz jej stosowac. A jeśli będziesz to robił - to będzie bez sensu. Zjesz po prostu prosty cukier.

z tymi kremami ochronnymi to chyba ze do cery tlustej/tradzikowej. Nie radzilabym uzywanie innych w przypadku przetluszczajacej sie i tradzikowej skory bo te kremy sa po prostu.. tluste. Beda zatykac pory a o to chyba nie chodzi. Niemniej pilnowac zeby skora tradzikowa byla nawilzona (nie mylic z natluszczeniem)

ciężko Ci będzie spalić końcówkę tłuszczu na takim dużym ujemnym bilansie kcal( -1200kcal to przesada...). Możesz i dokładać coraz więcej ćwiczeń po prostu szybciej mięśnie polecą i z nimi może trochę fatu

Po prostu dorzuć warzywa, owoce i będzie git ;]

No niestety jadłem slodycze i tak to się stalo a i tez nie ćwiczę już 2 miesiące. Teraz chce znowu zacząć ćwiczyć i zrzucić ten brzuch ( nie mówię że ma być kaloryfer po prostu trochę zrzucić żeby nie było tyle fatu) a co sądzicie o sportach walki? Czy zredukuje mi tłuszcz (głównie brzuch) i nabiore nowych miesni? Zmieniony przez - miki1995 w dniu [...]

Szkoda ,że prędzej nie wiedziałem o twoich planach startowych-wysłałbym cię do Włoch do Sapri -na mistrzostwa Europy i Mr Univers IBFa. Tak wiele dziesiejszych gwuiazd zaczynało swoja kariere-np Bonac . A w Sapri jest po prostu bajkowo-zawody 30 metrów od morza i w nocy . Wrażenia na całe życie .

[...] bardzo wazne dzialanie anty-kataboliczne hamuje rozwój enzymow rozkladajacych bialka. Na pewnym etapie treningow organizm sam potrafi sie obronic wiec pewnie dla Ciebie HMB nie zadziala z duza moca, ale dla kogos początkującego jest to jeden z najwazniejszych supli i dosc tani jak na puszki w ktorych go kupujesz, po prostu starczają na długo.